Červenec 2018

養肝護肝 合適的烹調方法能提高食物營養利用率ljtsfdhfd

18. července 2018 v 5:33

  
 
  合適的烹調方法能提高食物營養利用率
  飲食的烹調方法不同,使食物中的營養和味道也會不同,所以肝炎患者應該非常注意食物的烹調方法。對肝病患者來說,烹調時要保持菜肴的顏色鮮美、味道可口,並且少用動物油,多用素油,同時要少放鹽。烹調方法應該多用蒸煮,少用煎炸,這是肝病患者飲食烹調的總體要求。過量進食、缺乏運動均是造成脂肪肝成因
  針對不同食物的烹調方法,主要有以下幾方面需要注意:
  (1)肉類食品應該以快炒為好。因為紅燒的肉食維生素破壞程度達到60%以上,而清燉的時候也達到了45%的維生素破壞率,而快炒的肉食維生素破壞率僅為15%左右,營養成分保存得最好。
  (2)蔬菜類食物應該先洗後切,這樣就能使維生素不被水溶解掉。同時在烹調的時候也應該快炒,'可以加入一些肉湯或澱粉使菜肴更加鮮美。
後來經醫生指導,他堅持每天跑步1小時,採取「三低一高」(低糖低鹽低油高纖)的飲食模式,配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後,患者體重明顯下降至150磅,腰圍亦減至32吋,三高數字回復正常,脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。
  (3)做米飯時不要過度淘洗,否則會損失大量的維生素。也不要食用撈飯,因為米中維生素的營養會溶解在水裏,大大降低米飯的營養價值。同時在做粥的時候不要為了黏稠而放堿,否則會破壞掉幾乎所有的B族維生素,非常不利於健康。
  (4)做饅頭的時候不要放堿,可以用幹酵母做發酵劑。
活性氨基酸SAMe則負責多項維持肝功能的活動,當肝功能出現衰退,身體製造SAMe的能力便會下降,影響肝排毒及修補的功能,國際臨牀研究發現,服用SAMe補充劑有助改善肝酵素水平及助病情好轉。
  (5)在做面條、餃子等食物時煮的湯不要扔掉,因為面湯中含有食物中30%以上的水溶性維生素,喝面湯能補充人體維生素的含量。
  各種食物的烹調方法應該隨著地區、時令和人群體質的不同而靈活掌握,只要是對身體有益的,就應該提倡,並不拘泥於幾種固定的形式。
周指傳統檢查脂肪肝方法包括驗血及腹部超聲波,前者只能檢驗肝酵素水平,後者亦未能準確反映病情,利用肝纖維化掃描器可準確反映肝臟脂肪含量及纖維化程度,有助針對性處方藥物;而低糖低脂飲食、每周最少150分鐘中等至劇烈運動、攝足夠水溶性膳食纖維,有助改善病情。

美白俏佳人是怎樣煉成xcvcxefew

11. července 2018 v 4:10
  
  別以為單單抵擋紫外光,防止被曬黑就是美白。防曬雖然重要,但只屬美白程序的其一防紫部分,我們首先要做好的工作就是防曬。
  避開烈日的"親吻"
  防曬首先要避免在日光度最強的1014時外出,因為一天中此時陽光的紫外線是最強烈的,它對肌膚的灼傷程度也是最強的。如要外出,盡可能戴帽、撐散戴太陽鏡、穿長衣長褲。當然千萬可別忘了必不可少的是一定要抹防曬度良好而有不會增加肌膚負擔的防曬品。
換季保濕精華推介爆水珠珠,無論是秋冬季節轉化春夏,還是春夏轉化秋冬,都可以選擇它。
  選擇好的保濕美白品
  由於太陽的紫外光會傷害皮膚表層,為作出抵禦,肌膚會產生名為Melanin的黑色素,若皮膚過量暴露於紫外光下,黑色素便會積聚並形成黑斑,因此必須使用含有SpF的護膚品保護肌膚。如果你不塗任何防曬品置身於陽光下,肌膚會在5分鍾後變紅,當你塗上SpFl5的防曬品時,便可將肌膚的抗曬能力提升15倍,即是約75分鍾後,肌膚才會被曬傷。SpF20與SpF50的防曬效用相差很小,但通常抗曬指數越高,敏感機會越高,且產品含油分亦越高。所以,於日常日子選用SpF15至SpF20的護膚品,已能夠充分保護肌膚。
  科技的進步使保濕美白產品能夠有效地保護皮膚。千萬別嫌名牌雖貴,它的質量卻是絕對有保障的。所以,當你要想購買美白防曬產品,功能應兼顧防曬、保濕、美白、滋潤夜間修護等,但是千萬別忘記,出門半小時前就要抹好防曬品。
  美白
  不能單靠防曬,同樣亦不能單靠美白。最佳的美白辦法,是抑制黑色素的形成之餘,同時加速肌膚細胞的新陳代謝,淡化黑斑,令膚色保持白皙通透。不妨試試以下幾種辦法,將美白與防曬同時進行。
  自制面膜
  西瓜皮、蘆薈和黃瓜都可以用來制作美白面膜,西瓜皮中溫柔的果酸、蘆薈中的膠質以及黃瓜中豐富的C和E,有鎮定、美白和防皺的作用,經冷藏後用來敷面,能夠有效地幫助黑色素還原,增進美白。酸奶、果汁、芝麻、杏仁等常見的食物,都具有美白、修護保濕的功效。還有綠豆具性質溫涼,有解毒、解表的作用。經常飲用綠豆湯,能夠幫助身體排除毒素。由於綠豆有這種性質,還可以用綠豆粉做成面膜敷面,不僅能夠美白,而且能夠淡化色斑。
  鎮靜發紅的肌膚
  可用含有西瓜、果蔬及冰片的爽膚水鎮靜,用含有洋幹菊,野菊花的產品進行消炎。也可以用冰塊、西瓜皮等敷在發紅的肌膚上,因為它們都具有鎮定清爽的功效,有效地改善發紅等症狀。
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  給肌膚"喝水"
  夏日裏,由於天氣炎熱,人體內的新陳代謝也較平時旺盛,因此造成人體大量的排汗,流失過多的水分。這時,除了自身每天保持2000cc的飲水量外,隨身還應配備一支含天然植物精華及保濕因子的補水噴霧劑。當肌膚感到焦渴與疲倦的時候,可以對著臉部噴一噴,這樣可以保持肌膚水嫩、充盈的感覺,適時地提供皮膚所需要的水分、防止皺紋的產生。
  多吃維生素C豐富的新鮮蔬菜及粗纖維食品
  維生素C是天然的美白劑,是美白產品中不可或缺的原料。多吃含有大量Vc的水果能夠美白肌膚。柑橘類水果是維生素C良好的來源,獼猴桃、黃瓜、草莓、西紅柿等也是增加美白效桌的水果。蔬果一定要選用"新鮮"的。如;柑橘、西紅柿、小黃瓜等都是極好的美容食品。同時,粗纖維食品能幫助人體排除廢物,減少毒素在人體內的積留,使其不產生熱量和脂肪。如:全麥面包、糙米、穀類及不削皮的水果。
  調節肌膚循環
  現代人往往因緊張繁忙的工作及來自生活的各種壓力,造成人體內毒素的聚集,廢物無法正常代謝排除,因此形成膚色的暗沉、色素沉澱以及色斑附在皮膚上。這時候應用外用純天然不含激素、重金屬、不含人工添加劑的產品。同時要注意自身體內的調節、改善微循環、加強代謝、排除體內的各種毒素,使其達到美膚養顏的目的。以上的方程式看似簡單,但貴在堅持,想要擁有美白通透的肌膚,可不能做了防曬卻忘了美白,做個懶美人。
爆水珠珠作為保濕精華推介產品是運動後缺水最佳的補水產品,在運動過後,一定要進行乾淨的清洗,將髒汙去除乾淨,然後再使用爆水珠珠精華進行補水,才能實現最佳效果。

冬季頭皮超癢怎么辦?oltyjrgdjw

4. července 2018 v 4:19
 
  大家都知道冬季頭皮比較幹,所以頭皮屑會更多,但是天天洗頭頭皮還瘙癢該怎么辦呢?需要怎樣護理頭發呢?怎樣使頭皮不發癢呢?下面我們一起來看看吧!
  冬天頭皮發癢、頭皮屑多的原因是什么?
  皮屑芽孢菌的影響皮脂腺分布的部位,有一種微生物存在皮屑芽孢茵,一種似酵母菌的真菌,正常時與人和平共存,但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。
  有什么方法可以解決頭皮發癢、頭皮屑多的問題呢?
  避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成,應戒掉。
  用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮,發內的汙垢不能清洗掉,應用約20℃溫水即可。
  除了日常簡單的護理與頭皮按摩,通過按摩可使頭部皮膚升高溫度,加速血液循環和新陳代謝,令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能,從而使頭皮屑減少:首先患者取坐位,用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕部來回轉動按摩,往返做30次,至頭皮有發熱感為止。然後單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)並攏彎曲成90度,從發際處向後輕輕敲打,往返做10次,使頭部有輕松感為佳,最後要注意每日堅持按摩效果才會明顯。